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Para seguir adelante una dieta para rebajar
el excedente de
peso necesitamos aprender a generarnos motivación. Motivación para
adelgazar. El ser humano encuentra motivación en su entorno
y en su propio mundo interior plagado de imágenes y conceptos.
El lenguaje humano tiene características reflexivas y
generativas, en esto se basan las últimas técnicas de motivación para
adelgazar.
A través del lenguaje podemos enterarnos de qué es lo que nos está pasando. También
con el buen uso del lenguaje conseguimos generar una realidad distinta, modificar
o afinar una determinada interpretación, actualizar conceptos, decisiones y
medidas. El uso estratégico del lenguaje permite accionar, activar, diseñar una
conducta diferente y mejor, o un futuro más tentador. Y a medida que
comprobamos la interesante dinámica del lenguaje, más nos interesamos por
perfeccionarlo a fin de generarnos motivación para persistir en el tratamiento
para adelgazar.
El lenguaje y la corporalidad son factores de incidencia a los efectos de
imprimir una corriente emocional determinada. Buscamos aquellas que faciliten el logro de los
objetivos declarados. ¿Pero qué ocurre con el lenguaje de los compromisos
declarados; ¿qué lenguaje utilizamos?
Existe el lenguaje de cambio. Es el lenguaje de la motivación. En primer lugar asiste a alguien (a un
paciente) para que logre observar(se) mejor, para que distinga y reconozca
las conversaciones interiores que generan sus distintos estados de ánimo.
En segundo lugar lo habilita a accionar, a corregir sus conductas; a precisar
sus expectativas y ubicar sus posibilidades de cambio de acuerdo con sus
posibilidades y su tiempo histórico. Le permite asumir un compromiso de manera
pro-activa. El lenguaje de cambio rechaza la pasividad; impulsa hacia el logro
de los resultados que se quiere. Tiene un espíritu cuestionador que rechaza los
preconceptos, rechaza también el fracaso anterior como base o pretexto para la
no-acción. El lenguaje de cambio es el primer motor de motivación efectiva. A
diferencia de las frases de motivación, el lenguaje de cambio opera fuertemente
en la conciencia, moviliza, desestabiliza el pseudo-equilibrio de todo aquél
que, aún incómodo o frustrado, prefiere adherirse a aquellos conceptos,
experiencias vividas o impresiones pasadas que lo atrasan.
Quien
no cree en lo imposible,
no los reconocerá
Entrenarse en el lenguaje de
cambio es entrenarse para aprender a generarse auto-motivación- Para nuestros
fines esto significa, motivación para adelgazar productiva.
Aprender a planificar utilizando con estrategia toda la gama de habilidades,
fortalezas y debilidades de nuestra personalidad. Entrenarse en los ejercicios y
conceptos que dan vida a esa visión tan cuidadosamente planificada que puede
convertirse en realidad. Luego el lenguaje de cambio consigue avivar esa
actitud que es insuflada desde la visión de lo que se quiere lograr. Es decir,
desde ese futuro al que quiere llegar y nunca desde esos estados de ánimo o de
esas visiones deprimentes que son las que más rápido nos alejan de los
sueños. Si una contrariedad emocional descalifica a un sueño definiéndolo
como un sueño y nada más, el lenguaje de cambio aviva la emoción, fuerza el
tipo de motivación que finalmente demuestra que los sueños bien soñados
cuentan con todo le potencial energético y la apoyatura lógica para
convertirse en realidad.
 La idea de adelgazar
genera contradicciones y profundas turbulencias emocionales porque
adelgazar no es un proyecto menor. Es un proyecto de gran
envergadura y repleto de significado que va más allá
de armonizar los contornos físicos. Desplazándonos en el mundo
sintiéndonos mejor con el cuerpo no solamente resultan
positivas las sensaciones corporales que nos acompañan,
sino que las ideas y la predisposición general hacia la
vida se positivizan. En esta reflexión podría
enconrtrarse la semilla de la motivación; trabajar sobre la idea de cómo se
siente ser flaco; sensorializar la delgadez. Cuando sensorializamos la delgadez
obtenemos revelaciones importantes que van más allá del discurso; obtenemos un
atisbo de experiencia de un estado altamente positivo. Cuando damos a nuestro
sistema psicofísico esta pista, la totalidad del sistema se orienta hacia el
mismo. Sensorializar es mucho más que pensar, es la manera de utilizar la mente
total y profunda porque se vale de todos los canales sensoriales. Cuando
sensorializamos un proyecto, lo estamos cuidando. A diferencia de los discursos
en los que todos nos perdemos a medida que nos contamos la misma historia,
sensorializar permite limarlo y amplificarlo
para evitar las actitudes y pensamientos contradictorios
como puede ser iniciar una dieta y luego olvidarla.
Sensorializar el proyecto afecta positivamente el peso y valor de la palabra.
Las sensaciones vividas ya no nos permiten seguir engañándonos con, por
ejemplo, quejas.
Algunas pautas para generar motivación resultarán
útiles antes que nada para evitar la contradicción. La
contradicción es la resultante de trampas tendidas en la
conciencia. Como veremos enseguida, podemos modificar
aspectos de la conciencia mediante la palabra pero antes
echemos un vistazo a la naturaleza de la
contradicción.
La
contradicción puede parecer la enemiga del proyecto, sin
embargo la contradicción es solo un reflejo de lo que
está ocurriendo en el interior de la conciencia. La
contradicción parece una trampa fatal que se propone contaminar todo plan
bienintencionado. Pero la contradicción no es algo ajeno
a la persona; no es algo que viene de afuera para
instalarse como una campaña en su contra. 
"Cuando
tengo el por qué tengo todos los comos". La frase pertenece a Victor
Frankl, médico psicoanalista, sobreviviente de los
campos de exterminio nazi, autor del libro "El hombre
en busca de sentido). Una vez haya usted conseguido
clarificar ese "por
qué"; ese motivo real y contundente
para bajar de peso, será capaz de imprimir fuerza a su proyecto
"adelgazar".
Solo
cuando tenga
clarificado el por qué, tendrá la dieta justa
para su caso. Y no
tardará en reconocer, para su sorpresa, que la dieta es
lo de menos.
Una vez tenga este móvil clarificado, la
totalidad de su sistema psicofísico, su metabolismo y sus
conductas responderán en concordancia directa con este
móvil. Para adelgazar, primero esfuércese
por aprender a encontrar ese
móvil en usted que agitará sus energías. Cada persona
tiene sus razones distintivas para embarcarse en un proyecto serio para bajar de
peso. Y un proyecto serio para bajar de peso contempla factores antipáticos que
se suelen pensar con la lógica del deseo. Uno de estos factores es el tiempo.
Bajar de peso en tiempo récord, lleva a rebotar en tiempo récord.
Quien no conoce nada, no ama nada. Quien no puede hacer nada, no comprende nada. Quien nada comprende, nada vale. Pero quien comprende, también ama, observa, ve... Cuanto mayor es el conocimiento inherente a una cosa, más grande es el amor... Quien cree que todas las frutas maduran al mismo tiempo que las frutillas, nada sabe de las uvas.
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No los deje pasar....
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