Use la cabeza para adelgazar

       
Para adelgazar y mantener el peso ideal, es imprescindible implementar un cambio de conciencia.

• Para quienes tienen problemas para adelgazar y mantener el peso adecuado.

• Para quienes han probado variedad de dietas para adelgazar sin observar resultados favorables y están empezando a confirmar que las dietas que no  contemplan los sufrimientos humanos jamás darán resultados perdurables. 

• Quienes mediante la comida o mediante el sobrepeso revelan un estado de pertenencia:  conciencia limitada de sí mismos,  de su identidad, en su grupo social/familiar/laboral, y necesitan aclarar qué lugar y qué rol ocupan en en mundo. 

• Para todos aquellos que han establecido un vínculo enfermizo o adictivo con la comida, (se sienten fuera de control frente a la comida) y necesitan incorporar ideas, y métodos novedosos y útiles para revertirlo.  

• Para aquellos que necesitan aprender a modificar las preferencias del paladar : (experimentar rechazo por sus platos preferidos de hoy, ansiar aquellas comidas que son las saludables, etc. )

• Para quienes necesitan desterrar el hábito de canalizar penas y dolores en la comida.    

• Para quienes experimentan problemas de pareja y necesitan volver a sentirse deseados. Para quienes necesitan incorporar ideas, creencias o motivación que justifique el regreso a sus formas corporales armoniosas

• Para quienes experimentan atracones y rebotes de peso

• Para quienes mantienen una manera emocional de comer (comen por angustia, por apatía, por apuro, por enojo, por soledad, por ansiedad, para llenar un vacío afectivo, etc.) Comen compulsivamente, Ej: (comen sin hambre, sienten hambre todo el tiempo, no registran la saciedad, no pueden parar de comer una vez que empezaron a comer, etc)

• Para aprender a registrar el estado de saciedad (especial para quienes no pueden parar de comer, comen sin hambre, comen todo el tiempo)

• Para quienes llevan una vida sedentaria y necesitan diseñar un plan de reducción de peso, aprender estrategias de motivación para impulsar su plan de mejora personal o de actividad física

• Para quienes caen en atracones y atrasos en sus tratamientos

• Para quienes se culpan y se auto-reprochan - Se ajustan a una dieta y pierden el entusiasmo o la constancia. 

• Para quienes se sienten desilusionados y prefieren no intentar más dietas por temor al rebote de peso. 

  Mantienen una fe negativa respecto de ellos mismos: Ej: (están seguros de ser distintos, de ser obesos, de estar enfermos, de que sus metabolismos funcionan mal, de que morirán gordos,  que son gordos por naturaleza o porque pertenecen a una familia de gordos;  desconfían de poder adelgazar, desconfían de que alguna dieta resulte exitosa en ellos, creen que las dietas no funcionarán en ellos, creen que deben vivir toda la vida a dieta, etc.)

• Para quienes caen en la tentación y necesitan aprender a modificar el paladar. 

• Para divertirse Conservando el equilibrio emocional.  Mediante sencillos pero revolucionarios ejercicios, se sorprenderá de sus propias reacciones ....¡y se divertirá con las ajenas... !)

• Si actualmente usted se encuentra a dieta, pero por algún motivo no se siente completamente satisfecho, sírvase considerar algunas pautas de reflexión que figuran en este auto-test  

• Si usted se desempeña como coach, entrenador o terapeuta, aplicar las ideas ofrecidas en este servicio será de gran ayuda para sus clientes. 

• Pulse aquí: consideraciones para tener en cuenta