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Use la cabeza para adelgazar - /- Lo que engorda es la emoción

          


Estrategias de Motivación para llevar adelante una dieta 

 

 



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Liliana Dercyé

 


  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Adicción a la comida

No se puede pactar con las dificultades: o las vencemos o nos vencen...
La mente es como un paracaídas: ¡solo sirve si se abre!


  • Cada vez que salia a comprarme ropa y me miraba en el espejo, terminaba comprándome un helado para calmar mi frustración

  • No podìa concentrarme en el estudio si no tenía a mano algo para picar 

  • Nada me calmaba mejor que una buena cerveza y algunos bocaditos antes de salir a divertirme

  • Mirar la peli sin algo para comer era odioso

  • Siempre ante una difiultad o una discusión terminaba arrasando la heladera 

  • Vivìa tan obsesionado por las calorías que el mínimo desliz me producía una angustia insoportable y terminaba comiendo por demás. Ese día lo consideraba un día completametne perdido. Sentìa que tenía que empezar de nuevo 

  • Siempre me gustó organizar fiestas y reuniones, pero los preparativos me ponían tan nerviosa que me pasaba todo el tiempo comiendo con la agenda en la mano

Estos son relatos muy comunes de personas que suelen mantener un vínculo distorsionado con la comida. Personas que pierden el (auto)control y hacen progresos fenomenales a partir de detectar exactamente cuándo, dónde, y en qué consistían sus fallas con la comida.. La mayorìa de las personas cae en estado de impotencia con la c