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Algún Día
en cualquier parte,
en cualquier momento,
indefectiblemente
has de encontrarte contigo mismo,
y solo de ti depende que sea tu momento mejor
o la más amarga de tus horas
Pablo Neruda
Este
excepcional programa de coaching para adelgazar tiene por objetivo
fundamental el de ayudar a perder el excedente de peso aplicando el
pensamiento estratégico, instaurar un clima interior de confianza
y respeto. Permite liberarse
para siempre de la adicción a la comida, del dañino auto-concepto
de "obeso" y de los riesgos de encontrarse en sobrepeso.
**Si
usted está embarcado en un tratamiento para adelgazar que por
algún motivo no lo satisface; si no se siente completamente a gusto con él, considere las
siguientes pautas de reflexión; evalúe su dieta o tratamiento para
adelgazar con los interrogantes que se sugieren a continuación:
¿Es este tratamiento
consistente y favorable con mi proyecto de producir una mejora global
a favor de mi persona?
¿Cuál es el probable impacto de este
tratamiento sobre mi estado de salud / mi metabolismo / mis emociones / mi
desempeño y rendimiento general?
¿Tomar este tratamiento fue iniciativa
completamente mía? ¿Para qué fines?
¿Cuál es el objetivo final que persigo al
querer adelgazar?
Si he experimentado reiterados rebotes de
peso, ¿qué emociones puedo identificar como las responsables directas de
estas recaídas?
¿Conozco las maneras de curar mis
emociones, o prefiero/ tiendo a anestesiarlas con sedantes?
¿Tomo entera responsabilidad por este
tratamiento?
¿Al adoptar esta dieta, fueron necesarios
esfuerzos que no preví?
¿Con qué emociones inicié este
tratamiento? ¿Qué emociones me inspiró después?
¿Este tratamiento, fortalece y contribuye
benéficamente al concepto que tengo de mi mismo y de mi futuro?
¿Cómo me sentiré si concluyo en que no
puedo adelgazar y tiro todo por la borda?
Contrariamente: ¿Tengo conciencia de la
clase de persona en la que me convertiré si logro mantenerme en el peso
ideal a lo largo de los años por venir?
¿Conozco las aspiraciones que tendré una
vez que el sobrepeso haya dejado de ser un problema para mi?
¿Mis esfuerzos por respetar esta dieta se
topan con alguna creencia limitante o latente en mí? ¿Me
inspira desconfianza respecto de las capacidades de mi cuerpo de rebajar y
recuperar sus formas corporales armoniosas?
¿Es esta dieta viable para mi
personalidad; está dentro de mis posibilidades reales de cumplirlas?
¿Qué riesgos e inconvenientes he
detectado en este tratamiento?
¿Me ocupé de registrar por escrito los
riesgos e inconvenientes detectados o he preferido obviarlos y pensar en
otra cosa?
¿Qué medidas he tomado respecto de esos
riesgos e inconvenientes detectados?
¿Me considero resistente, obcecado,
ultra-exigente conmigo mismo?
¿Cuento con la suficiente flexibilidad y
una saludable dosis de disciplina que me permita implementar esos cambios en
mi manera de ser o en la dieta, que resultarán auténticamente productivos?
Gracias a esta característica en mi personalidad, ¿qué alternativas he
observado?
¿Reconozco
los efectos de la publicidad sobre mi comportamiento en relación
con la comida? Sepa
más
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AUTOTEST:
Si usted es particular y tiene dudas,
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Engorda Es La Emoción", y consérvelo para futuras evaluaciones.
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vida: orden, juicio y buenas medidas**
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ofrece también valiosa información sobre el papel de las emociones en el
sobrepeso y en las dietas
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dejarán pensando...
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funcionen hay que hacerlas funcionar**
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Si usted se
desempeña como coach, entrenador, terapeuta o profesional de la salud,
querrá aplicar estos conceptos para ayudar a sus pacientes de un modo
ameno en su consultorio, como una charla informal relajada pero no menos
reveladora
No los deje pasar....Hoy puede ser
ese gran
día
**Lo
que no empiezas hoy, no podrás terminar mañana**
Superarse es el mayor de los retos
que nos podemos plantear en la
vida
No esperes a que lleguen los grandes momentos,
Aprende a buscarlos para disfrutarlos. Habrá etapas futuras en que podrías vivir de ellos
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